Los ejercicios de acondicionamiento corporal se dirigen a todo el cuerpo, utilizando muchos músculos diferentes para fortalecer, dar forma y tonificar el cuerpo. Pueden combinar varios tipos de ejercicio, como flexibilidad, fuerza y entrenamiento de resistencia. El acondicionamiento corporal mejora la resistencia, aumenta la flexibilidad y establece un físico equilibrado y estable.